Programme de formation autour du sommeil par le Docteur Nicolas

Voici différents modules pour organiser votre formation à la carte :
Le sommeil, la relaxation, les risques automobiles etc…
Liste non exhaustive de différents modules vous permettant de choisir le programme de votre formation

1er module :
Insomnie :
Matin
Définitions
Épidémiologie
Âge
Après-midi
Facteurs démographiques et de vulnérabilité
Profil psychologique
Conséquences sur la santé.

2ème module :
Matin
Le sommeil,
Les rythmes biologiques
Le rythme veille/sommeil
Définitions
Influence, âge, environnement, température
Explorer la somnolence, la fatigue et le sommeil
Atelier
Après-midi
Troubles du sommeil
Apnées du sommeil et somnolence diurne
Syndrome des jambes sans repos et insomnie
Traitement des troubles du sommeil
Hygiène des rythmes
Médicaments
Physiologie
Résultats

3ème module :
Matin
Le sommeil
Un rythme fondamental : le rythme Veille/sommeil 
Après-midi
Les troubles du sommeil interagissant avec les rythmes de vie
Diagnostic des pathologies du sommeil et de la vigilance
Prise en charges des troubles du sommeil et de la vigilance
La chronobiologie ; science des rythmes biologiques
Applications pratiques et la mise en place d’actions éducatives.

4ème module :
Matin :
Minimiser l’utilisation des médicaments
Thérapies cognitives et comportementales
Relaxation : indication
Petit guide de survie
Conseils pratiques
Après-midi :
Phytothérapie
Homéopathie
Acupuncture
Alternative aux médicaments

5ème module :
Matin :
La relaxation : Accueil photolangage
Introduction à la gestion du stress
Après-midi :
Relaxation-gestion du stress : exercices pratiques

6ème module :
Matin :
Echange sur la relaxation (photolangage) : 1h30
Exercice du grain de raisin : 20 mn
Exposé théorique + questions : 1h45
Après-midi :
Abord de la pratique :
Respiration abdominale profonde : 30 mn
Relaxation progressive (Jacobson) : 45 mn
Training autogène de Schulz : 45mn
Exercices de relaxation minute : 30mn
Bilan de la journée : 30 mn

7ème module :
Matin
Notions théoriques sur le stress
Exercices pratiques de relaxation “minutes”
Après-midi
Notions théoriques sur la relaxation et présentation de 2 techniques (Schulz et Jacobson)
Exercices pratiques.

8ème module
Matin
Test de recyclage code de la route
Le code de la route
Le contrôle des connaissances acquises
L’actualisation des connaissances
La signalisation et réglementation routière
Légalité /sécurité (en tenir compte en exploitant les situations de conduite)
Le rappel des règles.
Les sanctions
L’éco-conduite
le bon comportement, la bonne attitude du conducteur
les principes de l ‘éco-conduite
Le freinage 
Le temps de réaction
La distance de freinage  en fonction de la vitesse
La distance de sécurité
Exercices : tests de freinage sur simulateur (ordinateur)
La ceinture de securite
La réglementation
La sécurité passive et active
Les autres systèmes de retenu : Airbags, prétentionneurs, etc..
Après-midi :
L’alcoolémie :
Les dangers
La réglementation
Les risques et conséquences
Test avec lunettes alcool
Simulation sur ordinateur
Le téléphone 
La réglementation
Les risques
Les sanctions
Le stationnement
Les différents types de stationnement à risque
Le stationnement sécurité
Initiation à la rédaction d’un constat amiable
Présentation du document
Bien savoir rédiger le constat amiable
Conseils pratiques
Etude de cas
L’assurance 
Etre bien assuré
Les risques du «  mal assuré. »
Le fond de garantie : son rôle
Thèmes divers
La vision.
Le stress.
La fatigue.
La courtoisie.
Questions diverses

Synthèse de la formation

[maxbutton id=”1″ ]